For hvem:
Ledere på alle nivå i organisasjonen.
Formål:
Bevisstgjøre deltakerne på hva som skaper stress, og gi den enkelte metoder for å håndtere negativt stress.
Innhold:
- Ledelse og stress. Spesielle forhold som gjelder ledere og negativt stress.
- Innføring i stressmekanismer, årsaker, virkninger og symptomer.
- Kartlegging av negativt stress.
- Stressmestring med "Mindfulness" og oppmerksomhetstrening.
- Positiv psykologi for å endre hva du har fokus på, øke motivasjonen individuelt og i gruppe.
- Tankefeltterapi som metode til å redusere negativt stress, og egentrening i forhold til egne utfordringer
- Pusteteknikker som stressmestring - med egentrening
- Autogen trening som stressmestring - med egentrening